توجه به سلامت روان در روز جهانی روانشناس و مشاور

به گزارش شهروند البرز ،  این روز به منظور تقدیر و تشکر از نقش مهم و حیاتی که روانشناسان و مشاوران دارند، برگزار می‌شود. آن‌ها در کمک به افراد برای بهبود روانی و روان‌شناختی خود، مشکلات روانی و روان‌شناختی را تشخیص داده و راهکارهای مناسب برای حل آن‌ها ارائه می‌دهند.

در این روز، افراد می‌توانند به روانشناسان و مشاوران خود احترام و قدردانی خود را نشان دهند و از زحمات و تلاش‌های آن‌ها برای بهبود زندگی خود استفاده کنند. همچنین، این روز فرصت مناسبی است برای آگاهی‌بخشی درباره اهمیت مشاوره روانشناسی و تشویق افراد به استفاده از خدمات مشاوره برای بهبود کیفیت زندگی شان.

چه وقت بایدبه روانشناس مراجعه کنیم 

مراجعه به یک روانشناس می‌تواند در موارد مختلف مفید باشد. برخی از علائم و شرایطی که نشان می‌دهند نیاز به مشاوره روانشناسی دارید عبارتند از:

1. احساسات مزاحم و مداوم از اضطراب، افسردگی یا خشونت.
2. مشکلات در روابط شخصی و اجتماعی.
3. مشکلات خواب، اضطراب، وسواس، یا واکنش‌های بی‌مورد.
4. مشکلات در مدیریت استرس یا افزایش سطح تنش.
5. افکار خودکشی یا افکار ناامیدی.
6. مشکلات در کنترل عواطف یا ادراکات منفی مداوم.
7. تغییرات ناگهانی در روحیه یا رفتار.

اگر این علائم یا شرایطی را تجربه می‌کنید، ممکن است بهتر باشد به یک روانشناس مراجعه کنید. اما حتی اگر احساس کنید که نیاز به مشاوره دارید و شرایط خاصی وجود ندارد، همچنین می‌توانید به یک روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند مسائل خود را بهبود بخشید و بهترین تصمیم‌ها را برای زندگی خود بگیرید.

بهداشت روان درجامعه

بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است، به شکلی که فرد بتواند از تفکر و توانایی های خود استفاده کند، در جامعه عملکرد داشته باشد و نیازهای معمول زندگی روزمره را برآورده سازد.

پیشگیری از پیدایش بیماری های روانی و سالم کردن محیط روانی از نیازهای اولیه تامین بهداشت روانی محسوب می شود.

فردی که می تواند به فشارهای معمول زندگی روزمره غلبه کند و یک زندگی مستقل داشته باشد را می توان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد.

بهداشت روانی در جامعه بسیار اهمیت دارد و نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد دارد. برخی از روش‌ها و فعالیت‌هایی که می‌توان در جهت بهبود بهداشت روانی در جامعه انجام داد عبارتند از:

1. افزایش آگاهی و آموزش در خصوص مسائل روانی و روانشناختی.
2. ارائه خدمات مشاوره روانشناسی و روان‌پزشکی در دسترس و قابل دسترس برای افراد.
3. ایجاد فضاها و برنامه‌های تفریحی و ورزشی برای کاهش استرس و افزایش رفاه روانی.
4. حمایت از افراد با مشکلات روانی و ایجاد شرایط مناسب برای دسترسی آن‌ها به خدمات درمانی.
5. ترویج فرهنگ سلامت روانی و پذیرش مشکلات روانی به عنوان یک بخش طبیعی از زندگی.
6. ارتقاء ارتباطات اجتماعی و ایجاد شبکه‌های حمایتی برای افراد با مشکلات روانی.

بهداشت روانی در جامعه نه تنها به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات خود برخورد کنند، بلکه باعث افزایش رشد فردی، بهبود روابط اجتماعی و افزایش کارایی و خوشبختی افراد می‌شود. به همین دلیل، توجه به بهداشت روانی و ایجاد فضاها و شرایط مناسب برای حفظ و بهبود آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

به پیج اینستاگرامی «شهروندالبرز» بپیوندید
instagram.com/shahrvand.alborz